Pilates

Um sistema de exercícios desenvolvido principalmente durante as duas primeiras décadas do século XX, apelidado também de Contrologia. Conhecida como o Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental, a metodologia é um sistema completo de exercícios com movimentos, posturas, aparelhos e acessórios. Procura desenvolver os três aspetos da natureza humana: corpo, mente e espírito.

Para isso, propõe a execução correta de cada movimento, focando a atenção na posição de cada segmento corporal, no seu perfeito alinhamento e na coordenação desses movimentos com a respiração completa e profunda. “O resultado é um corpo forte, equilibrado e flexível, uma mente clara e ágil e um espírito alegre e harmonioso.”