Treino de força e integrado

O treino resistido consiste em movimentos que utilizam sobrecarga externa ou do próprio peso corporal. Trabalhar a qualidade física “força” e as suas variações, irá depender das necessidades de cada indivíduo, da sua condição física, laboral ou desportiva, melhorando a condição estética e funcionalidade.

O treino integrado ou funcional, busca o aumento da qualidade do movimento, interligando as tarefas do dia-a-dia, laboral e desportivas. Com o treino integrado, conseguimos equilibrar as compensações e/ou “vícios” posturais minimizando o risco de lesão. Trabalhar mobilidade e estabilidade torna-se imperativo.

O ganho de massa muscular e força muscular, estão fortemente relacionados com o aumento da longevidade e qualidade de vida. Garantindo mais autonomia e menor propensão para doenças.